记者试饮 天然运动饮品 !营养师:低糖、抗氧化 不会愈饮愈肥

2020-08-06 4W访问
天气炎热,在户外逗留多一阵,已汗流浃背,感到口渴,想补充水分。很多人都嫌饮水口淡淡,而选择运动饮品,但原来坊间不少运动饮品会愈喝愈肥,更含有多种人造色素和防腐剂!

天然运动饮品 ! 椰青水+蜜糖+青柠

如果有留意开便利店雪柜的话,应该会发现屈臣氏这支绿色樽装饮品,这支标榜「100%全天然」的运动饮品,成份是椰青水+蜜糖+青柠,声称低糖、无添加防腐剂,更可抗氧化!记者立即买来试饮,还请来营养师求证营养成份。

记者试饮 天然运动饮品 !营养师:低糖、抗氧化 不会愈饮愈肥
饮品容量500ml,与普通支装饮品相若,价钱合理,$9.9/支。

 

记者试饮 天然运动饮品 !营养师:低糖、抗氧化 不会愈饮愈肥
包装标明饮品属低卡路里、低糖和无添加防腐剂和人造色素。

营养师:椰青水含天然维他命及矿物质

记者找来营养师为大家解答,究竟饮品内的成份是否真的适合运动后饮用。

营养学家及自然疗法医师伍雅芬Arlene指,一般运动饮料有太多我们不需要的成份,如人造色素、添加糖份及防腐剂,而椰子水含天然维他命及矿物质,有丰富矿物质可平衡电解质,加上椰子水含有果糖,属天然糖份,她表示:「做完一至两小时运动后,可选择饮用一杯椰子水,一杯份量不会致肥。」

记者试饮 天然运动饮品 !营养师:低糖、抗氧化 不会愈饮愈肥

蜜糖低卡 有助恢复体力

Arlene又指,做剧烈运动时,肌肉需要血液中的葡萄糖作为养份,再为身体提供能量,而运动完毕亦需补充失去的糖份,以维持血糖在正常水平,饮含有少许糖份的运动饮品比清水更佳。此运动饮品的糖份和葡萄糖都是来自蜜糖,而且一茶匙的卡路里只有约20卡,比同类型饮品要低。

记者试饮 天然运动饮品 !营养师:低糖、抗氧化 不会愈饮愈肥

青柠可抗氧化

Arlene更表示,做运动时身体会产生自由基,其数量会因运动做得愈频密而增加。如果身体含有太多自由基的话,可能会有提早老化情况出现。所以她建议,运动前后吃具抗氧化效果的食物,例如青柠,含维他命C的抗氧化素,有助对抗运动时产生的自由基。

记者试饮 天然运动饮品 !营养师:低糖、抗氧化 不会愈饮愈肥

营养师证实:饮品达「低糖」标準

据本港食品营养标籤法例,每100毫升含少于5克糖才可称之为「低糖」,Arlene表示这支屈臣氏100%天然运动饮品达「低糖」标準。

另外,Arlene提到市面上有部分运动饮料含糖量偏高,饮一支500毫升的已经超标,多饮更会致肥,所以大家要小心选择。

记者试饮 天然运动饮品 !营养师:低糖、抗氧化 不会愈饮愈肥
根据营养标籤显示,此饮料每100毫升有4.8克糖,所以属低糖饮料。

 

记者试后感:青柠味较重 清爽解渴

记者一开始以为味道会很複杂,但饮后发现颇易入口。未入口已闻到阵阵青柠的清香,随后会尝到淡淡蜜糖味,椰青味道较淡。整体感觉清爽解渴,饮后不渴喉,讚!

记者试饮 天然运动饮品 !营养师:低糖、抗氧化 不会愈饮愈肥

 

记者试饮 天然运动饮品 !营养师:低糖、抗氧化 不会愈饮愈肥
屈臣氏100%全天然运动饮品 $9.9/支(500ml)饮料呈非常淡的黄色,不仔细看的话,跟水没有分别。

 

屈臣氏100%全天然运动饮品

售卖点:各7-11及OK便利店