他半夜频尿到无法好好睡觉!老中医用「这一碗」帮助他远离马桶!

2020-06-17 7W访问

他半夜频尿到无法好好睡觉!老中医用「这一碗」帮助他远离马桶!

半夜老是上厕所,很影响睡眠质量。实际上,起夜的危害很大,专家指出,夜尿频繁不仅跟肾有关係,也有可能是前列腺出了毛病。

  那幺起夜多少次就算频繁了呢?根据国际尿控协会(ICS)的定义,夜晚入睡后到次日睡醒前,觉醒排尿一次或一次以上,即属夜尿,而在临牀上,专家多将夜间排尿≥2次定义为夜尿症,发病率通常会随着年龄增长而逐渐增加。也就是説,起夜超过两次,就算是频繁了。



  探因

  肾或前列腺出了问题

  起夜过多首先要看看是不是肾除了问题。肾脏溶解了各种生活垃圾的液体,首先通过肾脏的肾小球进行过滤,然后进入到肾小管裏。在这里绝大部分水分会被回收,只留下一点点用来溶解那些垃圾,这剩下的一点水最终就会被送到膀胱,最终变为尿液排出。如果肾小管出现问题,那幺水分将无法被回收,而只能白白地进入膀胱,被当成尿液排出去,这样就必然造成小便多,夜尿多。

  而引起肾小管出现问题,目前最常见的是高血压肾小动脉硬化。这就像心血管动脉硬化一样,可导致血管狭窄、供血不够,肾脏细胞慢慢萎缩、坏死,当肾小管的细胞减员甚多的时候,水分回收的工作自然也就会大打折扣,从而造成尿液增多。

  除了肾出了问题,也要关注一下前列腺。「50岁以上的男性50%有前列腺增生,60至80岁的老年男性发病率更是高达77%~92%,而前列腺增生可能导致夜尿的增加。」山西医科大学泌尿科主任王东文指出,果患者不及时治疗,一旦疾病发展到某种程度就会引发血尿、急性尿潴留、充溢性性尿失禁、膀胱结石、肾功能损害等较严 重的併发症,还有可能需要动手术。

 

  其他因为膀胱颈狭窄、尿道结石等所引起的膀胱出口阻塞,也可能导致夜尿。

 

  支招

  等三个半分钟:夜裏醒来在牀上先躺半分钟,坐起来半分钟,两腿下垂在牀沿再等半分钟,经过三个半分钟,再起牀去排尿。

  吃香菇炖红枣:取上等陈香菇40克、红枣40克、冰糖20克、鸡蛋2个,一同放入容器内蒸熟。每天早上吃1次,连吃7天,就可减少夜尿次数。



  试试以下三个中药方:

  1.将核桃的硬壳、分心木和核桃肉各二钱(一钱约等于3.72克),加水750毫升,文火煎60分钟,至药汤约剩300毫升。去除硬壳及分心木,将药液及果肉分成3份,一日3次,于饭前半小时各服一份,30天为一个疗程。

  2.分心木二钱,芡实四钱,枸杞子四钱,补骨脂三钱,牡蛎八钱。水煎服用,对治疗夜尿频多有一定效果。

  3.分心木500克、黄酒五斤,浸泡十分钟后,煮沸去渣。每次服用5~10毫升,一日三次。常服用对治疗夜尿频多也有效果。

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  做做凯格尔运动:可採取卧位、坐位或者站立的姿势。紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,但是无法上厕所时的闭尿动作。保持3秒钟,然后再慢慢放鬆,重複这个动作,一组锻鍊做10~15次。一开始每天做3组,慢慢增加到每天10组,你会慢慢看到效果。但需要注意的是,在做凯格尔运动的时候不要收缩腹部和臀部的肌肉,不必屏住呼吸、捏紧拳头或咬紧牙关。

 

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